Cum ar trebui sa ma pregatesc pentru prima sedinta de yoga Brasov?

A lua parte la sedintele de yoga Brasov, ar trebui sa fie un lucru fara prejudecati. Cu toate acestea, pentru unele persoane acest lucru poate fi totusi intimidant. Este normal sa ne judecam pe noi insine si sa ne ingrijoram cum ne vom compara cu ceilalti studenti.

Cu toate acestea, este total inutil. Pentru a spori increderea in sine si a depasi teama de noutate, vom discuta despre cum ar trebui sa va comportati la prima sedinta de yoga.

Daca sunt cel mai slab din sala de yoga Brasov?

Lucrul grozav despre yoga este ca este imposibil ca un practicant sa fie cel mai bun sau cel mai slab din clasa. Nu exista bine sau rau; este o practica personala care este complet lipsita de judecata.

Clasele sunt impartite in incepatori, intermediari si avansati, astfel incat elevii sa se astepte la cat de dificila va fi o clasa, dar intr-adevar nu exista un concept de „niveluri” in yoga. Yoga Brasov in esenta, este despre cresterea de sine si are putin de-a face cu capacitatea fizica.

Pe masura ce sapati mai adanc in filosofia yoga , acest lucru va deveni mai evident. Deocamdata, incercati sa lasati deoparte autocritica si intrati in prima clasa cu mintea deschisa.

Ce ar trebui sa port?

Este cat se poate de firesc sa doriti sa stiti cum sa va imbracati cand practicati yoga Brasov. Majoritatea practicantilor vor purta lycra: pantaloni de yoga elastici si blocuri de yoga stramte. Desi reprezinta cu siguranta o alegere la moda, hainele elastice va permit sa va miscati, si de asemenea, sa eliminati transpiratia.

Cu toate acestea, daca nu va simtiti confortabil in haine stramte, purtati pantaloni largi si un tricou din bumbac. Transpiratiile sunt in regula daca este o clasa reparatorie in care veti petrece cea mai mare parte a timpului intins.

Cu ce ​​curs de yoga ar trebui sa incep?

Majoritatea studiourilor de yoga Brasov isi clasifica clasele in functie de trei niveluri: incepator, intermediar si avansat. Indiferent cat de apt si flexibil sunteti, cel mai bine este sa incepeti cu o clasa pentru incepatori.

Yoga foloseste muschi pe care s-ar putea sa nu stiti ca ii aveti, ceea ce face chiar si o clasa pentru incepatori dificila.

Nimeni nu cunoaste cursurile mai bine decat personalul sala de yoga. Sunati si intrebati ce va recomanda; ei va pot ghida catre cel mai bun profesor de yoga si clasa pentru incepatorii yoga.

Hatha yoga de exemplu, este o alegere excelenta pentru yoghinii incepator. Este un stil putin mai lent decat vinyasa sau cursurile de flux si va ofera sansa de a invata dezavantajele alinierii corecte.

Am nevoie de un covoras de yoga?

Majoritatea persoanelor care practica yoga Brasov detin echipament si covoras specific acestei activitati. Daca scopul dvs. este sa participati in mod regulat la cursuri de yoga si sa deveniti yoghin, un covoras de yoga merita cu siguranta investitia.

Nu numai ca este mai igienic sa folositi propriul covoras, dar este singurul echipament obligatoriu pentru a practica aceasta activitate. Evitati covorasele ieftine, de tip spuma, deoarece uneori contin materiale plastice toxice si nu stau niciodata plate.

Cautati in schimb un covoras de cauciuc natural. Daca insa practicati yoga foarte rar, atunci nu merita sa investiti in achizitia unuia, pentru ca la sala de yoga puteti gasi un covoras pe care sa il folositi.

Este mai bine daca sunt in fata sau in spatele clasei?

Unele persoane care doresc sa mearga pentru prima data la yoga, se gandesc sa se aseze in spatele clasei. Cei care se aseaza in fata sau in spatele clasei, cel mai probabil nu vor vedea cum se descurca si ceilalti cursanti, si cum se descurca.

Este mai indicat sa va asezati undeva la mijlocul clasei, pentru a vedea cat mai multi cursanti. In acest fel, puteti copia cu usurinta orice fac ei.

Daca nu pot tine pasul?

Yoga nu este ca dansul. Nu va faceti griji prea mult ca nu puteti tine pasul. Daca incepeti intr-o clasa mai lenta de yoga Brasov pentru incepatori, cu siguranta nu va veti confrunta cu aceasta provocare. Dar daca se intampla sa alegi un flux vinyasa intermediar pentru prima data, este posibil sa fie dificil sa tineti pasul cu ceilalti.

Nu va faceti insa griji, pentru ca nimeni nu va va judeca. Intindeti-va pe spate sau odihniti-va in pozitia copilului oricand aveti nevoie. A face mini – pauze este un semn de putere in yoga, nu de slabiciune. Aratati ca puteti sa va lasati ego- ul deoparte si sa va ascultati corpul.